ダイエット

今朝は体脂肪率14.7%でした|ダイエット

おはようございます。
昨晩は久しぶりにしっかりと寝れました。
毎日こうだといいな

写真は大船観音寺です。

大船観音寺

状況

今日の体組成計の値です。

マイサイズ

取り組み

食事

前日分の食事です。

運動

前日分の運動です。

ウォーキング:40分
踏み台昇降 :15分
筋トレ   :15分
ストレッチ :15分
歩数    :10,035歩

睡眠

今日の睡眠時間です。

まとめ

14%台から変化しなくなったので、昨日はウオーキングの時間を増やしました。
これで続けてみようと思います。