ダイエット

今朝は体脂肪率15.4%でした|ダイエット

おはようございます。
今日は1日家に引きこもります。

写真は毎月行く杉山神社です。本殿は改装中です。

杉山神社

状況

今日の体組成計の値です。

マイサイズ

取り組み

食事

前日分の食事です。

運動

前日分の運動です。

ウォーキング:25分
踏み台昇降 :10分
筋トレ   :13分
ストレッチ :17分
歩数    :13,472歩

睡眠

今日の睡眠時間です。

まとめ

15%台になりました。
これからもっと攻めます。