ダイエット

今朝は体脂肪率16.2%でした|ダイエット

おはようございます。
今日は1日引きこもります。
当初買い物に出かける予定がありましたが、遅くなってしまったので延期します。

写真は昨日ランチでいただいたものです。

ハンバーグ定食(ダン・デ・リヨン)

状況

今日の体組成計の値です。

マイサイズ

取り組み

食事

前日分の食事です。

運動

前日分の運動です。

ウォーキング:25分
踏み台昇降 :10分
筋トレ   :13分
ストレッチ :17分
歩数    :15,325歩

睡眠

今日の睡眠時間です。

まとめ

いい感じです。
ですが、来週から運動量をもう少しあげようと思います。