ダイエット

今朝は体脂肪率16.8%でした|ダイエット

おはようございます。
今朝は寒さで夜中に目が覚めてしまいました。
その後、本を読んでいて眠くなってきたので、二度寝をしました。
二度寝が原因なのかわかりませんが、頭痛がします。
で、今日は運動系のタスクは休みます。

写真は2014年に撮ったものです。

横浜ランドマークタワー

状況

今日の体組成計の値です。

マイサイズ

取り組み

食事

前日分の食事です。

運動

前日分の運動です。

ウォーキング:25分
踏み台昇降 :06分
筋トレ   :16分
ストレッチ :19分
歩数    :7,910歩

睡眠

今日の睡眠時間です。

まとめ

16%台を保っていますが、まだ心許ないな。
今日筋トレ等を休むので、明日どうなるか。