ダイエット

今朝は体脂肪率16.7%でした|ダイエット

おはようございます。
昨日少し食べすぎてしまったので、今朝体組成計にのるのが怖かったでした。
が、影響はなく無事体脂肪率も16%台を維持しています。
今日はアパート清掃に行ってきます。

写真は2012年に撮った鶴岡八幡宮からの風景です。

鶴岡八幡宮

状況

今日の体組成計の値です。

マイサイズ

取り組み

食事

前日分の食事です。

運動

前日分の運動です。

ウォーキング:25分
踏み台昇降 :5分
筋トレ   :16分
ストレッチ :17分
歩数    :8,019歩

睡眠

今日の睡眠時間です。

まとめ

昨日、予定通りトレーニング種目を追加しました。
踏み台昇降です。まずは5分から行います。