ダイエット

今朝は体脂肪率17.1%でした|ダイエット

おはようございます。
今朝は眠かったです。
睡眠時間は十分だと思っているのですが、足りてないのかな。
夜は少しでも早く寝るよう気をつけたいと思います。

写真は2012年のものです。腰越で撮った江ノ電ですね。

江ノ電(腰越)

状況

今日の体組成計の値です。

マイサイズ

取り組み

食事

前日分の食事です。

運動

前日分の運動です。

ウォーキング:40分
筋トレ   :14分
ストレッチ :18分
歩数    :8,651歩

睡眠

睡眠時間です。

まとめ

今週には体脂肪率15%台を目指したいな。
摂取カロリーの目標値はギリギリまで下げたので、あとは糖質を抑えることと運動量を増やすことを考えようと思います。