ダイエット

今朝は体脂肪率17.3%でした|ダイエット

おはようございます。
昨晩は嵐のような感じでしたね。
ベッドに横になったときにはすでに叩きつけるような音がしていました。
耳栓をしていても音が聞こえました。
寝れるかなと少し心配しましたが、すぐに寝てしまったようです。

写真はそんな嵐のあとの朝の空です。
ストレッチしているときに目に入って、とても綺麗なので写真に収めました。

状況

今日の体組成計の値です。

マイサイズ

取り組み

食事

前日分の食事です。

運動

前日分の運動です。

ウォーキング:40分
筋トレ   :13分
ストレッチ :20分
歩数    :8,459歩

睡眠

睡眠時間です。

まとめ

昨日少し食べすぎてしまったのですが、持ちこたえてくれたようです。
引き続き頑張ります!