ダイエット

今朝は体脂肪率17.8%でした|ダイエット

おはようございます。
最近、ニュースを見るのを止めています。
ネットも含めて見ていません。
ニュースを見ることでメンタル的に不安定になるからです。
ニュースでは良い話よりも悪い話が多く扱われます。
自然と悪い話が大きくインプットされていくのですね。

今日の写真はストックフォトです。
どこだかわかりますか。
答えは書いてありますが。

ランドマークプラザ

状況

今日の体組成計の値です。

マイサイズ

取り組み

食事

前日分の食事です。

運動

前日分の運動です。

ウォーキング:40分
筋トレ   :15分
ストレッチ :21分
歩数    :8,962歩

睡眠

睡眠時間です。

まとめ

米を抜くことで糖質を抑えるようにしましたが、まだ効果が出てないようです。
少し様子を見ます。