ダイエット

今朝は体脂肪率19.4%でした|ダイエット

おはようございます。
今日は買い物に出かけます。食料品の買い出しです。
写真はタリーズコーヒーの壁です。
素敵なので写真に収めました。

タリーズコーヒー馬車道店

状況

今日の体組成計の値です。

マイサイズ

取り組み

食事

前日分の食事です。

運動

前日分の運動です。

有酸素運動:40分
筋トレ  :14分
ストレッチ:16分
歩数   :9,571歩

睡眠

睡眠時間です。

まとめ

なぜだろう?
体脂肪率が一気に増えてしまいました。
振り返ると、、、一昨日の睡眠バランスを崩したのが原因かな。