ダイエット

今朝は体脂肪率18.4%でした|ダイエット

おはようございます。
今日はアパート清掃に行ってきます。
外の空気を吸ってきます。
写真は富士そばの紅ちくわ天そばです。

紅ちくわ天そば+わかめ(富士そば)

状況

今日の体組成計の値です。

マイサイズ

取り組み

食事

前日分の食事です。

運動

前日分の運動です。

有酸素運動:43分
筋トレ  :00分
ストレッチ:00分
歩数   :7,678歩

睡眠

睡眠時間です。

まとめ

若干体脂肪率が減りました。
たんぱく質の摂取量を減らしたのですが、これで少し様子を見ます。