ダイエット

今朝は体脂肪率18.6%でした|ダイエット

おはようございます。
今日は散髪と買い物に行く予定です。
こういうときだからこそ、サッパリしたい!
写真は横浜の桜です。横浜のどこだったか忘れました。

横浜

状況

今日の体組成計の値です。

マイサイズ

取り組み

食事

前日分の食事です。

運動

前日分の運動です。

有酸素運動:25分
筋トレ  :14分
ストレッチ:16分
歩数   :6,451歩

睡眠

睡眠時間です。

まとめ

有酸素運動より筋トレのほうが効果が早いかも!?
昨年のやり方は間違っていなかったようです。