今朝は体脂肪率18.6％でした｜ダイエット

おはようございます。
今日は散髪と買い物に行く予定です。
こういうときだからこそ、サッパリしたい！
写真は横浜の桜です。横浜のどこだったか忘れました。

状況

今日の体組成計の値です。

マイサイズ

取り組み

食事

前日分の食事です。

運動

前日分の運動です。

有酸素運動：25分
筋トレ　　：14分
ストレッチ：16分
歩数　　　：6,451歩

睡眠

睡眠時間です。

まとめ

有酸素運動より筋トレのほうが効果が早いかも！？
昨年のやり方は間違っていなかったようです。