ダイエット

今朝は体脂肪率19.8%でした|ダイエット

おはようございます。
風邪の症状はほぼ解消したのですが、一昨日頃から咳が止まりません。
寝てても自分の咳で目が覚めます。
咳喘息が始まったかもしれません。
もしかしたら、風邪が完治していないからかもしれないので。
今日1日様子を見て治りそうもなければ医者に行きます。

北陸新幹線から

状況

今日の体組成計の値です。

マイサイズ

取り組み

食事

前日分の食事です。

運動

前日分の運動です。

有酸素運動:50分
筋トレ  :00分
ストレッチ:00分
歩数   :8,081歩

睡眠

睡眠時間です。

まとめ

徐々に運動を再開します。
摂取目標カロリーも下げました。
これで少し様子見です。