ダイエット

今朝は体脂肪率18.9%でした|ダイエット

おはようございます。
今日は雨ですね。
こういう日に引きこもれて助かります。
明日の準備もします。

羽田空港

状況

今日の体組成計の値です。

マイサイズ

取り組み

食事

前日分の食事です。

運動

前日分の運動です。

有酸素運動:50分
筋トレ  :00分
ストレッチ:20分
歩数   :8,223歩

睡眠

睡眠時間です。

まとめ

月が変わったので、摂取カロリーを見直しました。
これからも徐々に減らしていきます。