ダイエット

今朝は体脂肪率18.7%でした|ダイエット

おはようございます。
今日は1日家に引きこもる予定です。
ブログを2本書きたいところです。

カフェアメリカーノ(タリーズコーヒー赤坂店)

状況

今日の体組成計の値です。

マイサイズ

取り組み

食事

前日分の食事です。

運動

前日分の運動です。

有酸素運動:50分
筋トレ  :00分
ストレッチ:18分
歩数   :19,420歩

睡眠

睡眠時間です。

まとめ

良い感じで下がってくれました。
摂取カロリーが抑えられたし、歩数も2万歩近く歩けたのが良かったのだと思います。