ダイエット

今朝は体脂肪率18.9%でした|ダイエット

おはようございます。
今日はアパートの清掃に出かける予定です。
歩数はこれで稼げそうです。

満福寺にて

状況

今日の体組成計の値です。

マイサイズ

取り組み

食事

前日分の食事です。

運動

前日分の運動です。

有酸素運動:50分
筋トレ  :00分
ストレッチ:00分
歩数   :10,718歩

睡眠

睡眠時間です。

まとめ

摂取カロリーが目標値をなかなか下回りません。
多いのが米とプロテインです。
プロテインはタンパク質を摂取するのに必要なので、米を減らすしかないようです。
そろそろ米を炊く必要が出てきたので、次は1食分を減らそうと思います(普段は炊いた米を冷凍しているので、米を炊くのは週に1回くらいです)。