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おはようございます。
今日はアパートの清掃に出かける予定です。
歩数はこれで稼げそうです。
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状況
今日の体組成計の値です。
マイサイズ
取り組み
食事
前日分の食事です。
運動
前日分の運動です。
有酸素運動:50分
筋トレ :00分
ストレッチ:00分
歩数 :10,718歩
睡眠
睡眠時間です。
まとめ
摂取カロリーが目標値をなかなか下回りません。
多いのが米とプロテインです。
プロテインはタンパク質を摂取するのに必要なので、米を減らすしかないようです。
そろそろ米を炊く必要が出てきたので、次は1食分を減らそうと思います(普段は炊いた米を冷凍しているので、米を炊くのは週に1回くらいです)。
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