ダイエット

今朝は体脂肪率18.7%でした|ダイエット

おはようございます。
今日はアパートの清掃に行きます。
1ヶ月間以上行っていないので、気になる。

腰越漁港より

状況

今日の体組成計の値です。

マイサイズ

取り組み

食事

前日分の食事です。

運動

前日分の運動です。

有酸素運動:50分
筋トレ  :00分
ストレッチ:00分
歩数   :9,497歩

睡眠

睡眠時間です。

まとめ

2日ほど睡眠時間少なめです。
睡眠時間が少ないと動きが鈍ります。
朝は早めに起きたいので、夜どうやって早く寝るかが課題です。
まずは布団に入ったらすぐに電気を消すことを心がけようと思います。