ダイエット

今朝は体脂肪率19.1%でした|ダイエット

おはようございます。
今日は月曜日です。
更に摂取カロリーを減らしていきます。

日替わりランチ(ガスト海老名店)

状況

今日の体組成計の値です。

マイサイズ

取り組み

食事

前日分の食事です。

運動

前日分の運動です。

有酸素運動:00分
筋トレ  :00分
ストレッチ:00分
歩数   :5,579歩

睡眠

睡眠時間です。

まとめ

まだ体脂肪率が本格的に落ち始めません。
今のところ摂取カロリーを本格的に落としていないので、想定内です。
そろそろ筋トレも再開するか。