ダイエット

今朝は体脂肪率18.6%でした|ダイエット

おはようござます。
今朝はいつもより早く起きれたのですが、寝不足気味です。
今日は早く寝たいと思います。

海蔵寺にて

状況

今日の体組成計の値です。

マイサイズ

取り組み

食事

前日分の食事です。

運動

前日分の運動です。

有酸素運動:62分
筋トレ  :00分
ストレッチ:00分
歩数   :10,634歩

睡眠

睡眠時間です。

まとめ

体重も体脂肪率もほぼ維持しています。
徐々に摂取カロリーを下げていくことで体脂肪率は下がりそうです。