ダイエット

今朝は体脂肪率18.5%でした|ダイエット

おはようございます。
今朝はたっぷり寝ることができました。
おかげさまで睡眠貯金ができました。

モーニングセット(ガストみなとみらい店)

状況

今日の体組成計の値です。

マイサイズ

取り組み

食事

前日分の食事です。

運動

前日分の運動です。

有酸素運動:40分
筋トレ  :00分
ストレッチ:00分
歩数   :11,176歩

睡眠

睡眠時間です。

まとめ

外食すると、なかなか摂取カロリーが減らせません。
せめて家にいるときは摂取カロリーを抑えようと思います。