ダイエット

今朝は体脂肪率19.0%でした|ダイエット

おはようございます。
今日は鎌倉に出かけます。
お天気は心配なさそうですが、寒そうですね。

ワンコインセット(ゆで太郎関内太田町店)

状況

今日の体組成計の値です。

マイサイズ

取り組み

食事

前日分の食事です。

運動

前日分の運動です。

有酸素運動:00分
筋トレ  :00分
ストレッチ:00分
歩数   :10,089歩

睡眠

睡眠時間です。

まとめ

ダイエットのために改善点は多いですが、まずは食事、次に睡眠を意識したいと思います。
最近睡眠不足なので早めに改善したいです。