今朝は体脂肪19.6％でした｜ダイエット

おはようございます。
昨日確定申告の作業が一段落しました。
今日からしっかりとダイエットに取り組んでいきます。
風邪がまだ完治していないので、まずは食事の見直しから行っていきます。

状況

今日の体組成計の値です。

マイサイズ

取り組み

食事

前日分の食事です。

運動

前日分の運動です。

有酸素運動：00分
筋トレ　　：00分
ストレッチ：00分
歩数　　　：13,235歩

睡眠

睡眠時間です。

まとめ

ダイエットに向けて治すべきところはたくさんありますが、まずは食事から見直します。
もう一度高タンパクの食事に変えていきます。
とは言ってもタンパク質はプロテインで補給します。
その分、食事から脂肪や糖質を減らします。