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おはようございます。
昨日確定申告の作業が一段落しました。
今日からしっかりとダイエットに取り組んでいきます。
風邪がまだ完治していないので、まずは食事の見直しから行っていきます。
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状況
今日の体組成計の値です。
マイサイズ
取り組み
食事
前日分の食事です。
運動
前日分の運動です。
有酸素運動:00分
筋トレ :00分
ストレッチ:00分
歩数 :13,235歩
睡眠
睡眠時間です。
まとめ
ダイエットに向けて治すべきところはたくさんありますが、まずは食事から見直します。
もう一度高タンパクの食事に変えていきます。
とは言ってもタンパク質はプロテインで補給します。
その分、食事から脂肪や糖質を減らします。
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