今日の体脂肪率は13.4％でした。体脂肪率12％達成済｜ダイエット

今日は朝はやく起きすぎて眠いです。夜早めに寝ようと思います。

状況

今日の体組成計の値です。

体重　　：49.8kg
骨格筋量：23.8kg
体脂肪量：6.7kg
体脂肪率：13.4％

取り組み

栄養

前日分の食事です。

カロリー　：1958kcal(+205kcal)
タンパク質：139.1g(+10.2g)
脂質　　　：56.8g(+8.1g)
炭水化物　：242.0g(+42.2g)
糖質　　　：211.2g(+42.9g)
食物繊維　：30.8g(-0.8g)
塩分　　　：10.30g(+2.30g)

括弧内の数値は目標値との差異です。

休養

睡眠時間です。

運動

前日分の運動です。

有酸素運動：55分
筋トレ　　：17分
ストレッチ：24分
歩数　　　：14657歩

まとめ

最後12％台で終えられなかったのは残念です。
が、とりあえず目標を達成したので良しとします。
明日からは一万歩チャレンジを開始します。