今朝は体脂肪率13.1％でした｜ダイエット

あと0.2％に迫りました。最後まで氣を抜かずに頑張ります！

状況

今日の体組成計の値です。

体重　　：50.0kg
骨格筋量：23.9kg
体脂肪量：6.5kg
体脂肪率：13.1％

取り組み

栄養

前日分の食事です。

カロリー　：1736kcal(+246kcal)
タンパク質：132.6g(+3.7g)
脂質　　　：38.7g(-2.7g)
炭水化物　：228.0g(+77.5g)
糖質　　　：196.8g(+77.8g)
食物繊維　：31.2g(-0.4g)
塩分　　　：9.98g(+1.98g)

括弧内の数値は目標値との差異です。

休養

睡眠時間です。

今日からアプリの画像を変更します。昨日までのアプリは結果と実績に差異が大きく感じられるために、より近い方を載せることにしました。

運動

前日分の運動です。

有酸素運動：69分
筋トレ　　：0分
ストレッチ：24
歩数　　　：16045歩

まとめ

あと0.2％まできました。あと一絞りです。
最後まで氣を抜かずに頑張ります。
昨日は体調が優れなかったので、筋トレは休みました。睡眠不足が原因かなと思います。
今日はタップリ寝れたのが問題ありません。
今日も早く寝ます。