今朝は体脂肪率13.4％でした｜ダイエット

寝不足気味なのか、すでに眠いです。今日は7時台に寝たいな。

状況

今日の体組成計の値です。

体重　　：50.4kg
骨格筋量：24.0kg
体脂肪量：6.8kg
体脂肪率：13.4％

取り組み

栄養

前日分の食事です。

カロリー　：1387kcal(-103kcal)
タンパク質：132g(+3.1g)
脂質　　　：37.9g(-3.5g)
炭水化物　：155.0g(+4.5g)
糖質　　　：122.9g(+3.9g)
食物繊維　：32.1g(+0.5g)
塩分　　　：8.00g(-0.00g)

括弧内の数値は目標値との差異です。

休養

睡眠時間です。

運動

前日分の運動です。

有酸素運動：80分
筋トレ　　：25分
ストレッチ：28分
歩数　　　：11028歩

まとめ

とりあえず順調といいたいところですが、睡眠不足が気になります。
ダイエット的にはこのまま進めるしかないかなと考えています。