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体脂肪率は13%台後半に戻りましたが、問題ありません。
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状況
今日の体組成計の値です。
体重 :50.2kg
骨格筋量:23.9kg
体脂肪量:6.8kg
体脂肪率:13.6%
取り組み
栄養
前日分の食事です。
カロリー :1371kcal(-119kcal)
タンパク質:131.5g(+2.6g)
脂質 :36.5g(-4.9g)
炭水化物 :154.5g(+4.0g)
糖質 :122.4g(+3.4g)
食物繊維 :32.1g(+0.5g)
塩分 :8.00g(-0.00g)
括弧内の数値は目標値との差異です。
休養
睡眠時間です。
運動
前日分の運動です。
有酸素運動:66分
筋トレ :27分
ストレッチ:24分
歩数 :10840歩
まとめ
良い感じです。体脂肪率は13%台後半に戻りましたが、問題ありません。
このペースで進めていきます。
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