今朝は体脂肪率13.6％でした｜ダイエット

体脂肪率は13％台後半に戻りましたが、問題ありません。

状況

今日の体組成計の値です。

体重　　：50.2kg
骨格筋量：23.9kg
体脂肪量：6.8kg
体脂肪率：13.6％

取り組み

栄養

前日分の食事です。

カロリー　：1371kcal(-119kcal)
タンパク質：131.5g(+2.6g)
脂質　　　：36.5g(-4.9g)
炭水化物　：154.5g(+4.0g)
糖質　　　：122.4g(+3.4g)
食物繊維　：32.1g(+0.5g)
塩分　　　：8.00g(-0.00g)

括弧内の数値は目標値との差異です。

休養

睡眠時間です。

運動

前日分の運動です。

有酸素運動：66分
筋トレ　　：27分
ストレッチ：24分
歩数　　　：10840歩

まとめ

良い感じです。体脂肪率は13％台後半に戻りましたが、問題ありません。
このペースで進めていきます。