今朝は体脂肪率13.2％でした｜ダイエット

良い感じで体脂肪率が落ちてくれました。あと1週間氣を抜かずに頑張ります。

状況

今日の体組成計の値です。

体重　　：50.2kg
骨格筋量：24.0kg
体脂肪量：6.6kg
体脂肪率：13.2％

取り組み

栄養

前日分の食事です。

カロリー　：1850kcal(+360kcal)
タンパク質：123.9g(-5.0g)
脂質　　　：29.3g(-12.1g)
炭水化物　：292.0g(+141.5g)
糖質　　　：256.6g(+137.6g)
食物繊維　：35.5g(+3.9g)
塩分　　　：10.75g(+2.75g)

括弧内の数値は目標値との差異です。

休養

睡眠時間です。

運動

前日分の運動です。

有酸素運動：105分
筋トレ　　：0分
ストレッチ：23分
歩数　　　：18378歩

まとめ

あと少しで12％台になるところまできました。
良い感じです。
あと1週間、このペースで進めたいと思います。