今朝は体脂肪率13.7％でした｜ダイエット

体脂肪率が停滞していますが、このまま進めます。

状況

今日の体組成計の値です。

体重　　：50.4kg
骨格筋量：24.0kg
体脂肪量：6.9kg
体脂肪率：13.7％

取り組み

栄養

前日分の食事です。

カロリー　：1456kcal(-34kcal)
タンパク質：134.1g(+5.2g)
脂質　　　：43.4g(+2.0g)
炭水化物　：158.1g(+7.6g)
糖質　　　：124.7g(+5.7g)
食物繊維　：33.4g(+1.8g)
塩分　　　：8.10g(+0.10g)

括弧内の数値は目標値との差異です。

休養

睡眠時間です。

運動

前日分の運動です。

有酸素運動：60分
筋トレ　　：13分
ストレッチ：27分
歩数　　　：10514歩

まとめ

体脂肪率が下がらなくなっていますが、仕方がないですね。今のまま進めていきます。