今朝は体脂肪率13.6％でした｜ダイエット

体脂肪率は順調に下がっていて良い感じです。
今日は寝不足気味なので、夜は早く寝たいと思います。

状況

今日の体組成計の値です。

体重　　：50.3kg
骨格筋量：23.9kg
体脂肪量：6.8kg
体脂肪率：13.6％

取り組み

栄養

前日分の食事です。

カロリー　：1552kcal(+62kcal)
タンパク質：125.0g(-3.9g)
脂質　　　：43.6g(+2.2g)
炭水化物　：187.6g(+37.1g)
糖質　　　：157.1g(+38.1g)
食物繊維　：30.5g(-1.1g)
塩分　　　：8.40g(+0.40g)

括弧内の数値は目標値との差異です。

休養

睡眠時間です。

運動

前日分の運動です。

有酸素運動：60分
筋トレ　　：19分
ストレッチ：27分
歩数　　　：15016歩

まとめ

いい感じに下がってます。このペースを守っていきます。
今日は朝早く目が覚めてしまい寝不足気味なので、夜は早く寝たいと思います。