今朝は体脂肪率13.7％でした｜ダイエット

今季初の13％台が出ました。嬉しいです！

状況

今日の体組成計の値です。

体重　　：50.0kg
骨格筋量：23.8kg
体脂肪量：6.8kg
体脂肪率：13.7％

取り組み

栄養

前日分の食事です。

カロリー　：1475kcal(-15kcal)
タンパク質：142.0g(+13.1g)
脂質　　　：37.2g(-4.2g)
炭水化物　：168.1g(+17.6g)
糖質　　　：134.7g(+15.7g)
食物繊維　：33.4g(+1.8g)
塩分　　　：8.40g(+0.40g)

括弧内の数値は目標値との差異です。

休養

睡眠時間です。

運動

前日分の運動です。

有酸素運動：96分
筋トレ　　：8分
ストレッチ：21分
歩数　　　：11877歩

まとめ

今季初の13％台が出ました。嬉しいですね。
いい感じなので、今週は今のペースでいきます。
あと10日頑張ります！