今朝は体脂肪率14.1％でした｜ダイエット

いい感じですが、14.1％が下支えになりそうです。何か工夫します。

状況

今日の体組成計の値です。

体重　　：50.2kg
骨格筋量：23.8kg
体脂肪量：7.1kg
体脂肪率：14.1％

取り組み

栄養

前日分の食事です。

カロリー　：1375kcal(-115kcal)
タンパク質：128.0.g(-0.9g)
脂質　　　：42.7g(+1.3g)
炭水化物　：145.2g(-5.3g)
糖質　　　：112.9g(-6.1g)
食物繊維　：32.3g(+0.7g)
塩分　　　：7.9g(-0.1g)

括弧内の数値は目標値との差異です。

休養

睡眠時間です。

２つのアプリ、どちらとも少しずつ違うような氣がします。

運動

前日分の運動です。

有酸素運動：126分
筋トレ　　：19分
ストレッチ：25分
歩数　　　：13819歩

まとめ

いい感じですが、14.1％が次の下支えになりそうです。
更に落としていきたいです。