ダイエット

今朝は体脂肪率14.4%でした|ダイエット

体脂肪率、踏みとどまっています。

横浜税関

状況

今日の体組成計の値です。

20190516体組成計

体重  :50.0kg
骨格筋量:23.6kg
体脂肪量:7.2kg
体脂肪率:14.4%

取り組み

栄養

前日分の食事です。

20190516食事管理

カロリー :1437kcal(-53kcal)
タンパク質:137.5g(+8.6g)
脂質   :40.7g(-0.7g)
炭水化物 :155.0g(+4.5g)
糖質   :121.8g(+2.8g)
食物繊維 :33.2g(+1.6g)
塩分   :8.1g(+0.1g)

括弧内の数値は目標値との差異です。

休養

睡眠時間です。

20190516睡眠

運動

前日分の運動です。

20190516ワークアウト

有酸素運動:130分
筋トレ  :18分
ストレッチ:18分
歩数   :15901歩

まとめ

最近寝不足気味なのが気になります。
週末は寝だめしようかな。