今朝は体脂肪率14.1％でした｜ダイエット

ようやく下支えの数値を割ってくれました。このまま下げ続けてくれると嬉しいのですが。

状況

今日の体組成計の値です。

体重　　：50.0kg
骨格筋量：23.7kg
体脂肪量：7.0kg
体脂肪率：14.1kg

取り組み

栄養

前日分の食事です。

カロリー　：1401kcal(-89kcal)
タンパク質：135.3g(+6.4g)
脂質　　　：36.5g(-4.9g)
炭水化物　：156.3g(+5.8g)
糖質　　　：123.7g(+4.7g)
食物繊維　：32.6g(+1.0g)
塩分　　　：7.50g(-0.50g)

括弧内の数値は目標値との差異です。

休養

睡眠時間です。

運動

前日分の運動です。

有酸素運動：80分
筋トレ　　：19分
ストレッチ：19分
歩数　　　：11768歩

まとめ

やっと下支えの14.9％を割ってくれました。このまま下げ続けてくれると良いのですが、厳しいかな。
とりあえず今のペースでいきます。