今朝は体脂肪率15.4％でした｜ダイエット状況

摂取カロリーを減らしましたが、まだ状況は変わらずです。

状況

今日の体組成計の値です。

体重　　：50.2kg
骨格筋量：23.5kg
体脂肪量：7.7kg
体脂肪率：15.4kg

取り組み

栄養

前日分の食事です。

カロリー　：1347kcal(-143kcal)
タンパク質：117.3g(-11.6g)
脂質　　　：38.3g(+-3.1g)
炭水化物　：158.5g(+8.0g)
糖質　　　：126.3g(+7.3g)
食物繊維　：32.2g(+0.6g)
塩分　　　：5.60g(-2.40g)

括弧内の数値は目標値との差異です。

休養

睡眠時間です。

運動

前日分の運動です。

有酸素運動：105分
筋トレ　　：20分
ストレッチ：18分
歩数　　　：11938歩

まとめ

摂取カロリーを減らしましたが、まだ状況は変わらずです。
少し様子見します。