今朝は体脂肪率15.1％でした｜ダイエット

体脂肪率の変動が激しいです。
体重も50キロ割りそうだし、どうするかな。

状況

今日の体組成計の値です。

体重　　：50.7kg
骨格筋量：23.9kg
体脂肪量：7.7kg
体脂肪率：15.1kg

前日分の食事です。

カロリー　：1655kcal(-10kcal)
タンパク質：142.2g(+13.3g)
脂質　　　：29.5g(-7.5g)
炭水化物　：225.2g(+21.0g)
糖質　　　：197.2g(+24.6g)
食物繊維　：28.0g(-3.6)
塩分　　　：7.86g(-0.14g)

括弧内の数値は目標値との差異です。

睡眠時間です。

前日分の運動です。

有酸素運動：42分
筋トレ　　：20分
ストレッチ：18分
歩数　　　：9122歩

体脂肪率が戻ってきたのは良いのですが、ちょっと変動が激しいですね。
すこしこのまま様子見します。

体重が50キロ割りそうなので、このままダイエット続けて良いものかも気になりますね。

今日は8時間寝た割には目が覚めた時、眠かったです。
起きるタイミングが悪いのでしょうか。
季節柄かな。