今朝は体脂肪率15.9％でした｜ダイエット

状況

今日の体組成計の値です。

体重　　：50.7kg
骨格筋量：23.6kg
体脂肪量：8.1kg
体脂肪率：15.9kg

取り組み

栄養

前日分の食事です。

カロリー　：1524kcal(-141kcal)
タンパク質：150.2g(+21.3g)
脂質　　　：35.5g(-1.5g)
炭水化物　：175.5g(-28.7g)
糖質　　　：142.6g(-30.0g)
食物繊維　：32.9g(+1.3g)
塩分　　　：6.23g(-1.77g)

括弧内の数値は目標値との差異です。

休養

睡眠時間です。

運動

前日分の運動です。

有酸素運動：40分
筋トレ　　：23分
ストレッチ：18分
歩数　　　：6060歩

まとめ

また体脂肪率が跳ね上がりました。なんでだろう？
水曜日に筋トレ、休んだからでしょうか。
やはり来週から摂取カロリーを減らすしかないかな、と思っています。
対策を考えましょう。