今朝は体脂肪率15.2％でした｜ダイエット

体脂肪率、戻ってくれました。良かった！

状況

今日の体組成計の値です。

体重　　：51.1kg
骨格筋量：24.0kg
体脂肪量：7.8kg
体脂肪率：15.2kg

取り組み

栄養

前日分の食事です。

カロリー　：1626kcal(-39kcal)
タンパク質：149.1g(+20.2g)
脂質　　　：29.8g(-7.2g)
炭水化物　：206.6g(+2.4g)
糖質　　　：175.4g(+2.8g)
食物繊維　：31.2g(-0.4g)
塩分　　　：7.00g(-1.00g)

括弧内の数値は目標値との差異です。

休養

睡眠時間です。

運動

前日分の運動です。

有酸素運動：00分
筋トレ　　：00分
ストレッチ：18分
歩数　　　：291歩

まとめ

昨日はなぜか昼間ずっと眠かったので、夜は早めに寝ました。
そのため夕方からの筋トレ、有酸素運動をお休みしました。
今日は再開したいと思います。
体脂肪率が戻ってきたので安心しました。このまま様子見です。
下がらないようなら来週摂取カロリーを下げようと思います。