今朝は体脂肪率15.0％でした｜ダイエット

状況

今日の体組成計の値です。

体重　　：51.0kg
骨格筋量：24.0kg
体脂肪量：7.7kg
体脂肪率：15.0kg

取り組み

栄養

前日分の食事です。

カロリー　：1302kcal(-192kcal)
タンパク質：112.9g(-16.2g)
脂質　　　：34.8g(+1.6g)
炭水化物　：158.8g(-10.9g)
糖質　　　：127.1g(-14.3g)
食物繊維　：31.7g(+3.4g)
塩分　　　：6.30g(-1.70g)

括弧内の数値は目標値との差異です。

休養

睡眠時間です。

運動

前日分の運動です。

有酸素運動：40分
筋トレ　　：16分
ストレッチ：18分
歩数　　　：7290歩

まとめ

15％台で留まっていますので、順調です。
食事面ではカロリーがまだ取れたので、タンパク質をもう少し取っても良かったです。
睡眠時間は1時間足らないけど、目が覚めてしまったので仕方がないです。
このペースでいきます！