今朝は体脂肪率15.6％でした｜ダイエット

状況

今日の体組成計の値です。

体重　　：51.6kg
骨格筋量：24.1kg
体脂肪量：8.0kg
体脂肪率：15.6kg

取り組み

栄養

前日分の食事です。

カロリー　：1480kcal(-14kcal)
タンパク質：125.3.g(-3.8g)
脂質　　　：35.7g(+2.5g)
炭水化物　：189.0g(+19.3g)
糖質　　　：159.5g(+18.1g)
食物繊維　：29.5g(+1.2g)
塩分　　　：9.99g(-9.99g)

括弧内の数値は目標値との差異です。

休養

睡眠時間です。

運動

前日分の運動です。

有酸素運動：40分
筋トレ　　：15分
ストレッチ：18分
歩数　　　：7229歩

まとめ

いい感じに体脂肪率が減ってますね。15％台が2回めです。先週よりワンランク、落ちたなといった印象です。このペースが保てれば、5月末の12％台も夢ではないかもしれません。
このまま続けていきます。