ダイエット

今朝は体脂肪率15.6%でした|ダイエット

状況

今日の体組成計の値です。

20190426体組成計

体重  :51.6kg
骨格筋量:24.1kg
体脂肪量:8.0kg
体脂肪率:15.6kg

取り組み

栄養

前日分の食事です。

20190426食事管理

カロリー :1480kcal(-14kcal)
タンパク質:125.3.g(-3.8g)
脂質   :35.7g(+2.5g)
炭水化物 :189.0g(+19.3g)
糖質   :159.5g(+18.1g)
食物繊維 :29.5g(+1.2g)
塩分   :9.99g(-9.99g)

括弧内の数値は目標値との差異です。

休養

睡眠時間です。

20190426睡眠

運動

前日分の運動です。

20190426ワークアウト

有酸素運動:40分
筋トレ  :15分
ストレッチ:18分
歩数   :7229歩

まとめ

いい感じに体脂肪率が減ってますね。15%台が2回めです。先週よりワンランク、落ちたなといった印象です。このペースが保てれば、5月末の12%台も夢ではないかもしれません。
このまま続けていきます。