今朝は体脂肪率16.5％でした｜ダイエット

状況

今日の体組成計の値です。

体重　　：51.6kg
骨格筋量：23.8kg
体脂肪量：8.5kg
体脂肪率：16.5kg

取り組み

栄養

前日分の食事です。

カロリー　：1392kcal(-102kcal)
タンパク質：119.5g(-9.6g)
脂質　　　：36.8g(+3.6g)
炭水化物　：167.3g(-2.4g)
糖質　　　：142.6g(+1.2g)
食物繊維　：24.7g(-3.6g)
塩分　　　：6.60g(-1.40g)

括弧内の数値は目標値との差異です。

休養

睡眠時間です。

運動

前日分の運動です。

有酸素運動：50分
筋トレ　　：0分
ストレッチ：16分

まとめ

昨日から目標摂取カロリーを下げました。
5％下げたのですが、普段はなんとかいけそうです。
出歩くとどうかなんとも言えませんが、今週はこれで様子見する予定です。