今朝は体脂肪率16.4％でした｜ダイエット

状況

今日の体組成計の値です。

体重　　：51.6kg
骨格筋量：23.8kg
体脂肪量：8.5kg
体脂肪率：16.4kg

前日分の食事です。

カロリー　：1528kcal(-45kcal)
タンパク質：126.6g(-2.5g)
脂質　　　：36.3g(+1.3g)
炭水化物　：197.1g(+11.6g)
糖質　　　：170.4g(+13.2g)
食物繊維　：26.7g(-1.6g)
塩分　　　：8.25g(+0.25g)

括弧内の数値は目標値との差異です。

睡眠時間です。

前日分の運動です。

有酸素運動：50分
筋トレ　　：9分
ストレッチ：17分

さすがに連続で0.1％ずつ下降にはなりませんでした。
ですが、1週間前と比べても1％は下がっています。
目標を定めた3月1日から比べても2％は下がっています。
決して悪くはないですね。
もう少し下降のスピードが上がるといいだけです。
睡眠もたっぷりとれました。
頑張りましょう。