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状況
今日の体組成計の値です。
体重 :51.6kg
骨格筋量:23.8kg
体脂肪量:8.5kg
体脂肪率:16.4kg
取り組み
栄養
前日分の食事です。
カロリー :1528kcal(-45kcal)
タンパク質:126.6g(-2.5g)
脂質 :36.3g(+1.3g)
炭水化物 :197.1g(+11.6g)
糖質 :170.4g(+13.2g)
食物繊維 :26.7g(-1.6g)
塩分 :8.25g(+0.25g)
括弧内の数値は目標値との差異です。
休養
睡眠時間です。
運動
前日分の運動です。
有酸素運動:50分
筋トレ :9分
ストレッチ:17分
まとめ
さすがに連続で0.1%ずつ下降にはなりませんでした。
ですが、1週間前と比べても1%は下がっています。
目標を定めた3月1日から比べても2%は下がっています。
決して悪くはないですね。
もう少し下降のスピードが上がるといいだけです。
睡眠もたっぷりとれました。
頑張りましょう。
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