ダイエット

今朝は体脂肪率16.3%でした|ダイエット

状況

今日の体組成計の値です。

体重  :51.7kg
骨格筋量:23.9kg
体脂肪量:8.4kg
体脂肪率:16.3kg

取り組み

栄養

前日分の食事です。

20190420体組成計

カロリー :1430kcal(-143kcal)
タンパク質:111g(-18.1g)
脂質   :32.5g(-2.5g)
炭水化物 :187.5g(+2.0g)
糖質   :162.0g(+4.8g)
食物繊維 :25.5g(-2.8g)
塩分   :9.42g(+1.42g)

括弧内の数値は目標値との差異です。

休養

睡眠時間です。
今日は計測した時間のみです。二度寝の分は考慮していません。

20190420睡眠

運動

前日分の運動です。

20190420ワークアウト

有酸素運動:0分
筋トレ  :0分
ストレッチ:17分

まとめ

0.1%ですが、前日より下がっています。良いことですね。
ダイエットの方法としては間違っていないようです。
このまま毎日0.1%ずつ下がってくれれば、目標は達成します。
ですが、まだ波はあると思います。
来週から食事、運動を見直していきます。