体脂肪率はほぼ変わらず｜ダイエット

ダイエット宣言して1ヶ月が立ちました。

状況はほぼ変わらずです。

食事の摂取量は減らすことができたのですが、効果がなかったようです。

原因は体調を崩して寝込んでしまったことだと思います。
運動が全くできなかったので、結果的にカロリー消費が少なかったのではないかと思います。

ということで、今月は体調もだいぶ戻ってきたので、運動を取り入れていきたいと思います。

さらに食事は以下のように取ろうと思います。

これで4月は乗り切ろうと思います。
ただし、2週間様子見て変化がなさそうなら、もう少し摂取量を減らします。

これからも頑張ります！