ダイエット

今朝は体脂肪率15.7%でした|ダイエット

ダイエット状況です。
  

状況

今日の体組成計の値です。

20190501体組成計

体重  :51.2kg
骨格筋量:23.9kg
体脂肪量:8.0kg
体脂肪率:15.7kg

取り組み

栄養

前日分の食事です。

20190501食事管理

カロリー :1432kcal(-62kcal)
タンパク質:131.9g(+2.8g)
脂質   :32.2g(-1.0g)
炭水化物 :177.5g(+7.8g)
糖質   :144.9g(+3.5g)
食物繊維 :32.6g(+4.3g)
塩分   :6.40g(-1.60g)

括弧内の数値は目標値との差異です。

休養

睡眠時間です。

20190501睡眠

運動

前日分の運動です。

20190501ワークアウト

有酸素運動:40分
筋トレ  :18分
ストレッチ:19分
歩数   :6820歩

まとめ

体脂肪率が大幅に増えています。おそらくですが、数日前の会食やら食べ過ぎの結果がこのように現れたものと思います。
今日は月が変わったので、摂取カロリーの見直しを行います。それで様子を見てどうするか考えます。
残り1ヶ月です。頑張ります!