今朝は体脂肪率14.6％でした｜ダイエット

状況

今日の体組成計の値です。

体重　　：51.2kg
骨格筋量：24.2kg
体脂肪量：7.5kg
体脂肪率：14.6kg

取り組み

栄養

前日分の食事です。

カロリー　：1426kcal(-68kcal)
タンパク質：123.5g(-5.6g)
脂質　　　：37.6g(+4.4g)
炭水化物　：163.3g(-6.4g)
糖質　　　：141.4g(+0.0g)
食物繊維　：21.9g(-6.4g)
塩分　　　：8.60g(+0.60g)

括弧内の数値は目標値との差異です。

休養

睡眠時間です。

運動

前日分の運動です。

有酸素運動：40分
筋トレ　　：14分
ストレッチ：19分
歩数　　　：12715歩

まとめ

14％台まで落ちました。
体脂肪率は変動が激しいので明日には15％台まで戻ることも考えられますが、ひとまずはOKです。
今のやり方が間違っていなさそうです。
食事量と運動を今のペースで続けていこうと思います。