おはようございます。
今日はブックオフで本を処分してきます。
月２回ほど行っています。取りに来てもらってまとめて処分すればよいのですが、その反動があると嫌なので少しずつ行っています。このペースが私には良いようです。
それでは昨日の日記です。
目次
トピックス
今日も温かいですね。
世間的には休みだが、今日も淡々と作業をしよう。
今日は植木を１つ処分したい。
朝活
☑︎ アファメーション
☑︎ 感謝の言葉
☑︎ ドリームノート
☑︎ 瞑想
☑︎ 読経
☑︎ ダウジングの練習
☐ ストレッチング
夢日記
夢を見た記憶がない。
今日の１枚
あらゆる現象を平等に観るー宝生如来
「自分フィルター」を外して見てください。
「自分」の目なのだけど、それは時には人の目であることもある。
生まれてから今までの間に接してきた人たち。
その人たちの影響は少なからずある。そのフィルターだ。
ほんとうの意味でフィルターを外したい。
今日の勉強
日本語検定(文法)
コンディション
体重など
13％台で安定しているな。
マイサイズ
男性の理想体型は？体重・胸囲・二の腕・腹囲・太ももなどの理想値を測定(https://fukupon.jp/papa/a/19081612)
こちらのサイトで理想的なウエストサイズを見た。
66.8cmです。
次の目標はこれだ。
ウエストも少しふっくらしたところで安定してしまった。
血圧や体温など
正常値。
食事
惜しい！
運動
惜しい！
睡眠
この時間が正しいのだが、相変わらず後で見ると変わってしまう。
瞑想
ヘミシンク瞑想をした。
ウェーブⅡ：スレッショルド（境界点）ーセッション６：生体マップ
時々見える光の玉は何だろうか？光の玉が見えたらエネルギー・バー・ツールが光らなくなった。仕方がないので生体マップを直接色でなぞった。感情マップはうまくできない。以前やった時と同じだ。練習が必要。
いろいろあったがヘミシンクとしてはうまくできたと思う。しかしcalm率は低い。
今日の良かったこと
- ブログ記事が書けた。
- たっぷり食べた。
- なんだかわからないけど充実した1日だった。
まとめ
最近、ようやく良い感じに朝活ができるようになった。出かけることが多いと瞑想をサボってしまうのだが、朝予定通り起きることができるようになり朝活もできるようになってきた。残りはストレッチだけだ。もう少し今のまま続けて問題なさそうならストレッチも再開しよう。一時期早寝早起きがうまくいかない時期があった。これも睡眠アプリのおかげでできるようになっている。本当にこれの効果があるのかわからないが、現在のところうまくいっている。当面飲み続けよう。
