おはようございます。
今日は所用のため朝からガストに来ています。
いつも朝のガストは土曜日なのですが、今日は平日。
やはり平日のガストは土曜日より混んでますね。
それでは昨日の日記です。
目次
トピックス
今日はようやく目標の２時台に起床して行動できた。
これを続けたい。
今日は昨日行けなかった買い物の日。
終わったら１日家で作業。
朝活
☑︎ アファメーション
☑︎ 感謝の言葉
☑︎ ドリームノート
☑︎ 瞑想
☑︎ 読経
☑︎ ダウジングの練習
☐ ストレッチング
夢日記
夢を見た記憶がない。
今日の１枚
般若心経を守護する智慧の菩薩ー般若菩薩
難しいと感じる壁はあなたが作り上げています。
このとおりだ。難しいと感じる壁は自分自身が作り上げている。
今日の勉強
日本語検定の勉強ー敬語
コンディション
体重など
また14％台だ。下がらなくなってしまった。
マイサイズ
男性の理想体型は？体重・胸囲・二の腕・腹囲・太ももなどの理想値を測定(https://fukupon.jp/papa/a/19081612)
こちらのサイトで理想的なウエストサイズを見た。
66.8cmです。
次の目標はこれだ。
相変わらず。
血圧や体温など
正常値。
食事
お昼をお弁当にしたらカロリーオーバーになってしまった。
が、そもそも目標カロリーが低めなのでこのくらいは仕方がない。
運動
良い感じ。
睡眠
計測上は深夜に目が覚めたことになっているが、目を覚ましていない。
瞑想
ヘミシング瞑想をした。
ウェーブⅡ：スレッショルド（境界点）ーセッション２：問題解決
Calm率が70％を超えた。最近瞑想をしていなかったしその前もCalm率が低かったので、ちょっと嬉しい。ヘミシンク音源を聞きながらだと作業が発生するので、どうしてもCalm率は低くなる。なので、70％を超えれば満足しても良いのかも。
今日の良かったこと
- 買い物をすることができた。
- 朝目標時刻に起きれた。
- クレジットカードのチェックができた。
まとめ
今日からこの日誌で勉強についても書くことにした。細かい内容までは書かないけど、どの程度勉強しているのか記録していきたいと思ったからだ。現在は日本語検定の勉強をしている。コロナ禍でどうなるかわからないが、６月の試験で２級を受ける予定だ。
ブログを書き続けようと思うのなら、ちゃんとした日本語を使えるようになりたい（何を持ってしてちゃんとした日本語というかは難しいが）。そのために勉強をし直そうと思ったものである。
