おはようございます。
今日は神仏参拝に来ています。
で、大事なものを忘れました。お賽銭。
仕方がないので、鳥居、山門の前で遥拝で終わらせました。
こういうとき神社仏閣も電子マネー対応していただけると助かるのですが。
参拝が終わった後は、いつもの通りガストでモーニング。
それでは昨日の日記です。
目次
トピックス
今日は１日家で作業。
家にいたらいたで家の作業を行ってしまいできないことも多いが、こういう日も必要だと感じている数日。
今日はNotionを更に使ってみる。
今後の読書記録はNotionでできるようにする。
朝活
☑︎ アファメーション
☑︎ 感謝の言葉
☑︎ ドリームノート
☐ 瞑想
☑︎ 読経
☐ ダウジングの練習
☐ ストレッチング
夢日記
覚えていない。
今日の１枚
般若心経を守護する智慧の菩薩ー般若菩薩
難しいと感じる壁はあなたが作り上げています。
般若心経は基本的に毎日お唱えさせていただいている。その守り菩薩というのでとても気になるお方。
そうなんだよな。
難しいと感じる壁はすべて自分が作り上げている。
壁があるのなら、その壁を分解して自分で乗り越えられる大きさにしてひとつひとつ乗り越える。
そのようなことを教えてくれる１枚。
コンディション
体重など
体脂肪率が徐々に下がっている。良い感じ。
マイサイズ
男性の理想体型は？体重・胸囲・二の腕・腹囲・太ももなどの理想値を測定(https://fukupon.jp/papa/a/19081612)
こちらのサイトで理想的なウエストサイズを見た。
66.8cmです。
次の目標はこれだ。
こちらはなかなか下がらない。
もっとも息を吸った状態か吐いた状態でも違うので難しいところ。
血圧や体温など
正常値。
食事
今日は１日家食なのでほぼ間違いなし。もう少し食べてもいいけど、体脂肪率を下げるためにこのくらいで抑えておいて良さそう。
運動
惜しい。あと３分で60分。
睡眠
二度寝してしまったが仕方がない。
最近いろいろなことがあるのでこういうときはしっかりと睡眠をとろう。
瞑想
やっていない。
今日の良かったこと
- Notionのテンプレートができた。
- 摂取カロリーが目標を下回った。
- ご飯が美味しかった。
まとめ
今日は予定通り１日家にいた。
朝少しゆっくりしたせいもあり、本を読む時間はなかった。もっともNotionを知ってから読書管理をNotionでしたいという気持ちがあった。なので今日はその準備を行った。
すでにNotionで読書管理をする大枠はできていた。現時点の自分の読書では読了後、抜書きをしてからレビューを書く。そのレビューをブログに投稿するという手順をとっている。抜書きの管理方法はできていたので、今日はレビュー用のテンプレートを作成した。
テンプレートの作成のしかたを調べるのに、以下のnoteが役に立った。
https://note.com/koushikagawa/n/n262346c8578d
今回はこのnoteを見ながら作成した。
理解するのに少し時間を要した。
Notionを使い続けて感じたことだけど、Notion？の問題かどうかわからないがブログ投稿には「改行」にひと手間必要だなと思う。ブロック内の「改行」は『上矢印＋改行』をしなければならない。『改行』だけでは次のブロックに代わってしまう。Notionerの人たちはこれをどのように解決しているのだろうか。
