体脂肪率が14％台になってちょっと驚いた１日｜2021年２月20日

おはようございます。
今日は１日家で作業をします。
ちょっと朝ゆっくりしてしまったため、全体的に遅れています。
とりあえず今日もブログが２記事書ければ良しとします。

それでは昨日の日記です。

トピックス

今日は朝はガストのモーニング。
それから本屋で買い物。
その後は家で作業。

朝活

☑︎ アファメーション
☑︎ 感謝の言葉
☑︎ ドリームノート
☐ 瞑想
☑︎ 読経
☐ ダウジングの練習
☐ ストレッチング

夢日記

夢を見た記憶がない。

今日の１枚

釈迦の次に仏になることを約束された未来仏ー弥勒菩薩

長期的な将来の設計図を立ててください。

自分なりには立てていると思っているが、まだ何か足りないか。

今日の勉強

日本語検定(文法)

コンディション

体重など

なんと！理由はおよそわかるけど。

マイサイズ

男性の理想体型は？体重・胸囲・二の腕・腹囲・太ももなどの理想値を測定(https://fukupon.jp/papa/a/19081612)
こちらのサイトで理想的なウエストサイズを見た。
66.8cmです。
次の目標はこれだ。

あっ増えている。

血圧や体温など

正常値。

食事

今日は朝外食して、昼コンビニ弁当。
なので、この結果は仕方がない。

運動

外出していたのに、この結果はいい。

睡眠

今日は仕方がない。

瞑想

やっていない。

今日の良かったこと

1. ガストのモーニングセットが美味しかった。
2. ブログが2記事書けた。
3. 勉強した事をツイートできた。

まとめ

毎週土曜日の朝は外食にしているけど、土曜日はその後人が多い。土日はあまり出かける日ではないな。月曜日は必ずスーパーへの買い物がある。ならば、朝外食、本屋、そのままスーパーで買い物というのもいいか。来週からそうしてみよう。