今朝は体脂肪率19.0％でした｜ダイエット

おはようございます。
今日は買い物に行く以外は1日家に引きこもる予定です。
運動不足に気をつけないと！

状況

今日の体組成計の値です。

マイサイズ

取り組み

食事

前日分の食事です。

運動

前日分の運動です。

有酸素運動：00分
筋トレ　　：00分
ストレッチ：20分
歩数　　　：11,881歩

睡眠

睡眠時間です。

まとめ

昨日は食べ過ぎました。
朝ガストでモーニングセットを食べ昼はコンビニ弁当を食べたので、普段よりも摂取カロリーが多くなってしまいました。
今日は摂取カロリーを減らします。
特に脂肪を減らすよう意識します。