ダイエット

今朝は体脂肪率19.0%でした|ダイエット

おはようございます。
今日は買い物に行く以外は1日家に引きこもる予定です。
運動不足に気をつけないと!

ちくわ天そば&いなり(吉そば)

状況

今日の体組成計の値です。

マイサイズ

取り組み

食事

前日分の食事です。

運動

前日分の運動です。

有酸素運動:00分
筋トレ  :00分
ストレッチ:20分
歩数   :11,881歩

睡眠

睡眠時間です。

まとめ

昨日は食べ過ぎました。
朝ガストでモーニングセットを食べ昼はコンビニ弁当を食べたので、普段よりも摂取カロリーが多くなってしまいました。
今日は摂取カロリーを減らします。
特に脂肪を減らすよう意識します。