ダイエット

今朝は体脂肪率18.9%でした|ダイエット

おはようございます。
今日はアパート清掃に行ってきます。
できれば出歩きたくないのですが、これだけはやっておきます。
写真は1週間位まえのスタバです。

カフェアメリカーノ(スターバックスコーヒー横浜ポルタ店)

状況

今日の体組成計の値です。

マイサイズ

取り組み

食事

前日分の食事です。

運動

前日分の運動です。

有酸素運動:35分
筋トレ  :00分
ストレッチ:分
歩数   :8,580歩

睡眠

睡眠時間です。

まとめ

昨日は筋トレできず、さらには昼にチャーシューメンと餃子をいただきました。
その結果が、現れてしまったようです。